内家拳修炼到最后，乃是精神的升华和修炼，永远把自身调整到完美的状态，哪怕活到百岁，体力也不会衰退。
这是肉体上的最高境界，内部不朽，自身不朽。
但内家拳的修炼，却少了经络的修行方法。
明李时珍撰《奇经八脉考》一卷，其书谓人身经脉有正有奇，手三阴、三阳，足三阴、三阳为十二正经；阴维、阳维、阴蹻、阳蹻、冲、任、督、带为八奇经。
除了这些之外，人体之中还有更多细小不显的经脉，谓之隐脉，这些经络贯穿人体全身，每一条都发挥着不同的作用。
而真气，正是通过特殊的修炼方式，在这些经脉之中，诞生的另外一种神奇的能量。
真气修炼最关键的部位乃是气海，内家拳中即腹下三寸丹田之处。
若说炁是先天之气，真气也可类比后天之气。
最早的真气，其实应该称为丹气。
先秦时期，百家争鸣，文化璀璨，诸如阴阳家，墨家，兵家等推崇个人修行，尤为重视修炼个人的精神和体魄。
那些体魄很强、毅力十足的人，被人认为体内存在一种‘气’，由此产生了‘练气’一说，而那些崇尚这种生活方式的人便被称之为练气士。
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