拳论中所述的以心行气、以气运身，心为君，骨肉为臣，即是此意。
心力在周身经络中运行，能够形成一股能量，这股能量会缓缓强化皮肤肌肉，敛气入骨后则为伐骨洗髓。
抱丹之后，内家拳则可以进一步，将体内这股能量转换为一股先天之气，武者谓之内力，道家谓之炁。
道经有云，道从虚无生一炁，又从一炁产阴阳，阴阳再合生三体，三体重生万物昌。
南宋时期白玉蟾，也说过：“神即是性也，炁即是命也。”
在宋行看来，道家说的炁和武者说的内力，都是内家拳修炼到一定程度后，身体中出现的一种能量的具现。
修炼内家拳的武者，感悟到炁的存在之后，生命层次会得到大幅度跃迁，拳脚之中，爆发出莫大的威力，凡俗见之，莫不以为仙人也。
而来到这个世界后，宋行又真真切切的接触到了真气的存在，真气的出现，给予他很大的触动。
真气运转之时，宋行可以清晰的感知到，体内一种完全有别于炁的力量，在体内沿着某种固定的路线，游走全身，让身体变得更敏锐，更强大。
内家拳的功夫，专注于肌肉骨骼的修炼，专注于让自身体魄变得更加强大，练到后来，功夫越深，对身体的打磨也会愈加细致，练筋，练皮，练骨，练髓，练血。
到最后，对身体之中的许许多多敏感细微的穴位都可以感知，这些穴位敏感点主宰着人身体的运行，就好像掌管天地万物的神灵，打破虚空，可以见神。
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