「周末约女友出来开房，在酒店房间，戴套开操，用至少三种姿势，每个姿势操够半小时但不能射，录制全身露脸视频，上传到系统——自我欲望管理」
「晚上洗澡时从进入浴室开始固定机位录制自己洗澡的过程，用学校下发的沐浴露缓慢按摩肌肉，洗完后用身体乳护理鸡巴和骚逼，上传到系统——自我护肤记录」
「周末用学校下发的假鸡巴自插并录制超清露脸全身视频，坐假鸡巴持续十五分钟不能脱离，循环往复三次，上传到系统——骚逼活性锻炼」
「周末用学校下发的假鸡巴操嘴并录制超清路脸全身视频，用假鸡巴深喉一百次，每一次都要照着标准动作来，结束后撰写三百字感受，上传到系统——口逼强度提升」
……
几乎每个人的锻炼任务都是一对一的训练，不是那种集体学习，而是真的做到了多元化教育。大体上是群体学习和群体锻炼，然后辅以智能大数据后台分析出来的、专属于每个高中体育生的专属训练作业，可以说是从他们本身所出发的训练计划，
训练结束后，体育生们围坐在跑道旁，一边休息一边交流着彼此的训练心得。郭郁和卢洵也加入了他们的行列，与他们分享着自己的经验和故事，其实就是一老一少两个前辈体育生分享自己的牛逼经历。
“我记得我当年训练的时候，也是像你们一样，每天都在跑道上奔跑、挥汗如雨，有时候直接从早训练到晚！他妈的累死了！”
郭郁感慨地说道，眼里有些奇怪神色。
“但正是这些艰辛的训练，让我变得更强，失去一些方面换来一些好处…呵呵呵…我相信，你们也一样能够成为出色的运动员！”
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